So schadet dir Rauchen
Rauchen ist weltweit eine der Hauptursachen für vermeidbare Erkrankungen und vorzeitige Todesfälle. Das weiß jeder, aber warum frage ich jetzt in meinem Erstgespräch als Physioterapeut, ob jemand raucht? Rauchen hat nämlich einen riesen Einfluss auf die Therapie. In diesem Blogartikel liest du wie Rauchen deine Behandlung beeinflust. Wetten wir, dass du am Ende des Artikels zweiffelst, ob es sich lohnt weiter zu rauchen?
Die Auswirkungen von Rauchen auf deinen Bewegungsapparat
Rauchen wirkt sich nicht nur auf Lunge und Herz aus, sondern hat auch erhebliche Folgen für Muskeln, Knochen und Gelenke.
1. Eingeschränkte Durchblutung
Nikotin verengt die Blutgefäße, was die Durchblutung der Muskeln und Gelenke beeinträchtigt. Dies führt zu einer schlechteren Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen, was die Regeneration verzögert und die Leistungsfähigkeit senkt. Die eingeschränkte Sauerstoffversorgung erschwert die Regeneration des Gewebes und erhöht das Risiko für Komplikationen. In unserer Physiotherapie-Praxis in Bayreuth sehen wir häufig, dass rauchende Patient:innen längere Zeit für die Genesung benötigen.
Gerade nach Verletzungen oder Operationen ist eine optimale Durchblutung entscheidend – und hier kann Rauchen deinen Heilungsprozess erheblich verzögern. Folgende Operationen sind Beispiele für wissenschaftlich nachgewiesene schlechtere Operationsergebnisse bei Rauchern:
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Rotatorenmanschette (Operation der Sehnen in der Schulter)
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Bandoperationen der Kniee (zb. Kreuzbandriss, Innenband
2. Rauchen und Rückenschmerzen
Um es vorweg zu nehmen: Du solltest mit dem Rauchen aufhören, wenn dir ein gesunder Rücken wichtig ist. Rauchen ist Gift für deine Rückengesundeheit.
Laut Wissenschaft haben Raucher:
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Häufiger Rückenschmerzen (bis doppelt so oft)
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Eine viel höhere Wahrscheinlichkeit, dass die Rückenschmerzen nicht mehr weggehen
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Eine viel höhere Wahrscheinlichkeit einen Bandscheibenvorfall zu bekommen
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Eine viel höhere Wahrscheinlichkeit auf Ischiasprobleme
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Eine Höhere Wahrscheinlichkeit Arbeitsunfähig zu werden
3. Knochengesundheit leidet
Raucher:innen haben ein höheres Risiko für Osteoporose( =Knochenschwund), da Nikotin die Knochendichte vermindert. Schwächere Knochen bedeuten ein erhöhtes Risiko für Brüche, insbesondere bei älteren Menschen. In unserer bayreuther Physiotherapiepraxis sehen wir täglich wie wichtig starke Knochen für die Mobilität und Lebensqualität sind.
4. Muskel und Sehnenprobleme
Der Bewegungsapparat ist der Überbegriff für alle Muskeln, Sehnen und Knochen des menschlichen Körpers. Nachdem oben bereits erklärt ist wie die Knochengesundheit durch den Glimmstängel leidet, schauen wir jetzt welchen Einfluss Rauchen auf Muskelprobleme und hat.
- Raucherinnen bekommen häufiger einen Tennisellenbogen als Nichtraucher
- Raucher:innen erleiden häufiger Überlastungsverletzungen
In einer interessanten Studie von Rekruten fürs Militär wurde festgestellt, dass rauchen für ein Großteil der Überlastungsverletzungen verantwortlich sein kann.
5 Erhöhtes Krebsrisiko
Neben den bekannten Auswirkungen auf die Lunge ist Rauchen der Hauptrisikofaktor für Lungenkrebs. An der Uni meinte unser Professor, dass 99 von 100 Fällen von Lungenkrebs durch Rauchen verursacht werden… Doch auch die Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs, Blasenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Magenkrebs und Darmkrebs zu erkranken, wird erwiesenermaßen durch das Rauchen deutlich erhöht. Die im Zigarettenrauch enthaltenen Schadstoffe greifen Zellen an und können so das Risiko für verschiedene Krebsarten erheblich steigern.
6. Zahnfleichentzündung und Herzmuskelentzündung
Zu guter Letzt haben Rauchen 85% mehr Zahnfleischentzündung als Nichtraucher... Wusstest du dass extrem viele Herzmuskelentzündungen durch Keime entstehen, die aus dem Mund, wie z.B bei einer Zahnfleichentzündung, kommen? Herzmuskelentzündungen sind oft der Grund warum scheinbar Gesunde plötzlich beim Halbmarathon tod umfallen...
Vorteile eines rauchfreien Lebens aus physiotherapeutischer Sicht
Die gute Nachricht: Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, kann sich dein Körper in vielerlei Hinsicht erholen.
Tipps mit dem Rauchen aufzuhören
Um mit dem Rauchen aufzuhören ist der erste Schritt, dass du dir bewusst machst wie das Rauchen dir schadet. (Deswegen sind auf Zigarettenpackungen auch Ekelbider). In diesem Artikel hast du Erfahren welche Zusammenhänge es gibt zwischen Rauchen und Gesundheit. Wie schadet das Rauchen dir selbst? Außerdem ist es wichitg zu wissen welchen Nutzen u durchs rauchen hast. Z.B redest du in Raucherpausen mit Kollegen.
Fazit
Rauchen schadet nicht nur deiner allgemeinen Gesundheit, sondern auch deinem Bewegungsapparat und deiner Regenerationsfähigkeit. Für diejenigen, die es gerne genauer wissen: Mittlerweile haben 385.936 Studien (laut Pubmed) bewiesen, dass Rauchen schadet… Als Physiotherapie-Praxis in Bayreuth begleiten wir dich gerne auf dem Weg zu einem gesünderen Leben.
Gib deinem Körper die Chance, sich zu erholen, und entdecke, wie viel leichter sich Bewegung ohne Rauchen anfühlt. Vereinbare noch heute einen Termin in unserer Praxis – wir freuen uns, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen!
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